Cómo crear un mini-gimnasio en casa

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Si no tiene bastante espacio en su casa la bicicleta fija puede ser un problema y puede pensar en comprar un ministepper, que es un mecanismo con dos pedales que permite hacer los movimientos del pedaleo. Con la bicicleta fija o con el ministepper, los beneficios interesarán glúteos, cuádriceps y muslos.

Con la esterilla de fitness se pueden hacer todos esos ejercicios al suelo que ayudan la firmeza de los abdominales. Acompañando la esterilla con las pesas se pueden obtener resultados sin dedicar demasiado tiempo al gimnasio. 20 minutos cada día, con ejercicios que entrenen todas las partes del cuerpo, son suficientes para recuperar el bienestar físico y psicológico también.

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